日常のキセキ ～妊活とストレスについて②～

nobumaman.hatenablog.com

 
先日の　～妊活とストレスについて①～の続きを書きます。

◆ストレスは女性機能にどんな影響を及ぼすのか

この「視床下部→下垂体→副腎皮質」というホルモン伝達の流れを知ることは、ストレスが女性機能にどのような影響を与えるのかを理解する上で、とても重要な意味を持ちます。

なぜなら、女性の卵巣が女性ホルモンを産生し、排卵が起きるためには、「視床下部→下垂体→卵巣」という同様のホルモン伝達の作用が生じているためです。

このホルモンの流れは、通常、一定のバランスでコントロールされていますが、過剰にストレスがかかった場合など、より多量の【コルチゾール】の産生が必要となった場合には、「視床下部→下垂体→副腎皮質」という伝達以外の働きが鈍くなってしまうと考えられています。


◆ストレスによって卵巣から女性ホルモンが分泌されにくくなる
【女性ホルモン】も【コルチゾール】も、視床下部から下垂体を通して刺激ホルモンが分泌される働きがあります。
そのため、過剰にストレスがかかった場合には「視床下部→ 下垂体→ 副腎皮質」への動きが活発になり、女性ホルモンが産生されるための「視床下部→下垂体→卵巣」という流れが鈍くなってしまう場合があるのです。

例えば、強いストレスを受けた際に生理が止まってしまうということがあります。これも「視床下部→ 下垂体→ 卵巣」へのホルモン分泌のはたらきが鈍くなったことで女性ホルモンのバランスに乱れが生じ、排卵が止まってしまうということがあります。

◆ストレスが身体に与える影響は大きい

過剰なストレスは、間接的に卵巣機能を低下させ、不妊症にもつながっていくことが考えられます。

ストレスは、卵巣機能を低下させるということ以外に、ストレスを感じると甘いものが食べたくなり、太ってしまうともいわれます。

ストレスによって放出される【コルチゾール】には、「血糖値を上昇させる」働きがあります。
血糖値が上昇すると、体は血糖値を下げるために膵臓からインスリンが分泌されます。
インスリンによって血糖値が下がると、その血糖値をあげるために甘いものが食べたくなります。
血糖値が上がったり下がったり、負の循環での肥満も不妊症の原因の１つとなります。

ストレスって、生活する上でも、妊活する上でもきちんと対処しておかないといけないですね！！
もう少し、ストレスについて調べてみようと思います。

それは、また次回に。

今日も最後まで読んで頂きましてありがとうございました。

日常のキセキ ～妊活とストレスについて①～

リセット後、１月２０日に生理が始まり、次の通院は１月３０日！
次回は、また、前核期凍結卵を胚移植する予定です！！

あと、前核期で凍結してる受精卵が【３個】あります！
きっとこの子のうちのいづれかが、私の子供になるんだろうと
妄想しながら、次の通院を心待ちにしています(^_-)-☆

今回のリセット後は、いつもより真剣に、着床について考えました。
そこで、今日は【ストレス】とについて調べてみました～！！

これも、東京のあるレディースクリニックのＨＰから、スタッフさんのブログを引用しています。
勝手に引用してごめんなさい！(*ﾉωﾉ)

◆ストレス反応とは、「自分の心身を守るための仕組み」！

「ストレス」というと体によくないイメージがありますが、本来のストレス反応の役割は、一言でいうと、
「私たちの心や体を外的な影響から守るための仕組み」といえます。

ストレス反応が起きているときの不快な感じや違和感を【ストレス】と表現し、「ストレスを受けている」と感じているのです。

ストレス反応が起こっているとき、
私たちの体の中ではどのような変化が生じているでしょうか。
体の中には、【副腎】という腎臓のすぐ傍に付いている一対の臓器で、３〜４cm程度の大きさで、この小さな臓器がストレス反応に大きな役割を担っています。

◆副腎とストレスの密接な関係

【副腎】から、体の状態を調節するための様々なホルモンが分泌されます。

副腎の外周部にある【副腎皮質】で産生される「コルチゾール」というホルモンが、ストレス反応に大きな役割を果たしています。
そのため、コルチゾールは、時に「ストレスホルモン」と呼ばれています。

このコルチゾールの分泌は、脳の【下垂体】から放出される副腎皮質を刺激するホルモン「副腎皮質刺激ホルモン」によって調節されます。

そして、この「副腎皮質刺激ホルモン」は、さらに下垂体の上位にある【視床下部】から放出される「副腎皮質刺激ホルモン放出ホルモン」によって調節されています。

つまり、私たちは何かストレスを感じるような刺激を受けると、
脳の視床下部から下垂体にホルモン分泌の命令が起き、
さらに、下垂体から副腎にホルモンの刺激が伝わり、
副腎からコルチゾール（ストレスホルモン）が産生されるというメカニズムが働いているのです！！

私達がストレスを感じている時の身体のしくみを調べてみました！！

今日は、ここまで。
次回はこの続きを書きます。

今日も、最後まで読んで頂きましてありがとうございました。

胚移植に向けて ～着床するために調べてみました～

リセット後、1月20日に生理が始まり、
次は自然周期で胚移植をします！
胚移植後の着床について調べてみました～！！


東京の、ある高度生殖医療のクリニックのＨＰやブログを引用にしてます。
勝手にごめんなさい( ;∀;)

体外受精の着床率を上げるためにできること【食事編】

◆たんぱく質を摂る
・タンパク質を多めに取ることが、妊娠しやすい体を作ると考えられている。
・大豆、牛・豚肉の赤身、マグロ、カツオ、卵などの良質なタンパク質の摂取を心がける。

◆糖質を抑える
・糖質を控えることで、体内の糖化を防ぐことにつながる。
・体の中で、タンパク質が余分な糖が結合すると、たんぱく質が変性・劣化して、AGE（終末糖化産物）となります。できるだけ、血糖値を上げない食生活を送ることが大切。
　
◆良い油を摂る
・妊娠するために、良質なコレステロールを取りましょう。
・コレステロールは、女性ホルモンと男性ホルモンの材料で、卵子や精子などの細胞膜の形成にも、良質なコレステロールが必要です。

◆妊娠しやすい身体へ導く栄養素を摂る
　・ビタミンD、鉄分、葉酸、亜鉛などの栄養素を摂りましょう。
　・ビタミンDには免疫作用があります。
　・鉄分は、子宮内膜を作ったり、赤血球の要素となります。
　・葉酸は、赤ちゃんの神経や脳をつくる働きがあります。
　・亜鉛は、細胞分裂を促す働きがあります


体外受精の着床率を上げるためにできること【生活習慣編】

◆適度に運動する
・適度な運動することで血行が良くなり、卵巣機能の向上が期待できます。
・出産に向けて体力を付けることも出来ます。
・適度な運動を行い、ミトコンドリアを活発にし汗をかくことで代謝が良くな
ります。

◆良質な睡眠をとる　
・睡眠中には女性ホルモンの分泌を調整している成長ホルモンが多く分泌されています。ホルモンのバランスを整えるために、規則正しく睡眠をとりましょう。

◆体を冷やさない
・身体の冷えは血行不良となり、卵巣機能の低下につながる恐れがあります。
特に下腹部を冷やさないことを心掛ける必要があります。
・灸、漢方、カイロプラクティックスなども血流改善には有効です。

以前から妊活に向けて色んなもの読んでいるので、
着床について大事なことは分かっているつもりでしたが、
あらためて意識が変わりました！！
これからはもっと意識を高めて実践していきます(^_-)-☆

今日も最後まで読んで頂きましてありがとうございました！

胚移植に向けて ～今、やれることをしよう～

www.aso-otohimekoyasu.com

2021年1月16日に、２回目のリセットをして、
その後、1月20日に生理が始まりました。

これから、また胚移植に向けて頑張っていきます！！
さぁ、これからどうやって過ごしていこうか、とあらためて考えました！


前回の記事にも書いた
１食事管理　２睡眠　３ストレス　
も気を付けながら、まだまだやれることをしよう！！

っということで、先日、
熊本県阿蘇市一の宮にある【乙姫子安河原神社】に行って来ました！
そう！！子宝に恵まれるよう祈願しに行きました！

この神社の裏にある河原（水は流れてない）に降りていくと、
赤茶けた色の石や黒い石が、その河原に沢山コロがってます。
男の子が欲しい人は黒い石を、
女の子が欲しい人は赤い石を持って帰ります。

そして、普段寝るときに、女性がそれを股に挟んで寝ると願いか叶う、とのこと。
そして、その後願いが叶ったら、御礼にまたその石を戻しに行くのです。

子宝祈願も大事！！
真剣に願う気持ちは神様にも通じる！
そして、パワーも貰える！

日頃の感謝の気持ちや反省や、人や神様に貢献する気持ちを忘れず、
この気持ちを行動に出していきます！！

50才で出産する道が正しいかは可能性の問題

正しい道を行くと、時には我慢や苦労を感じるらしい
でも、それはその先に嬉しいこと幸せなことが待っているから
乗り越えられるらしい

楽しい道を行くと、我慢や苦労は感じないらしい
それは、その道が楽しいから感じないらしい


こういう目に見えない信念とか思考って、
あんまりよく分からないけど
私自身の気持ちは、
私しか分からないし、私しか操作することできないんだから
私が信念をもって、自信もって楽しんで妊活して行こうと思ってます

この妊活の道は、私次第だと思って行動します！！

では、また次回に

今日も最後まで読んんで頂きありがとうございます。

胚移植に向けて ～２回目のリセット後の生活～

2021年1月16日の妊娠判定で陰性だったという結果を受けてから数日経ちました。

その後、気持ちが落ちてる上に、仕事が忙しくてバタバタしてて、あっという間に月日が流れていました。

ですが、その間、頭の中では次の胚移植のことについて考えてました。

昨年2020年7月に１回目の胚移植をして結果は陰性
そこで、１回目のリセット！
で、今回昨年12月末に２回目の胚移植をして陰性ということで
これで２回目のリセット！！

もうこんな思いはしたくない！

立ち止まってはいられない
悲しんでいる場合ではない
１日１日を大事にして、今出来ることをやろう！！

妊活に対する自分の意識をもっと変えることにしました！！

まず、食事管理！！
毎晩、旦那様は帰りが遅いので、夜ごはんは私一人で食べてます

仕事終わって、買い物して18時半くらいに帰宅したその頃が１番お腹すいてます。
なので、その時に冷蔵庫にある、前の番の夕食の残りや、今朝のお弁当の残りものを適当に食べてます
自分の晩御飯は適当だったかなぁ～( ;∀;)
ただ、ひたすら魚やキノコ類、野菜を食べてました

自分はちゃちゃっと適当に食べて、それから旦那様の晩御飯を作ります
旦那様には、ちゃんと作ってあげてます

いやいや、これじゃダメじゃん！
これからは自分の食事もしっかり考えて、私自身もちゃんと体に良い食事をします！！

それと、睡眠！！
年明けてすぐ、喉の調子が悪くて会社休んで休養してたので、以前より睡眠はとってますが、【睡眠】ってホントに大事だとあらためて痛感！

これからは、なるべく24時までには寝るようにしよう！！


それと、ストレスを溜めない！！
これが、私の一番の課題です
夫婦問題、人間関係が、１番ストレスです
溜まる前に発散したり、ストレスを感じないような考え方、捉え方、行動の仕方をしようと思います
とにかく、これからは旦那様とケンカしないようにします！！


 一つ一つ丁寧に意識しながら、あらためて、妊娠する準備をします！！

では、また次回

今日も最後まで読んで頂きまして、ありがとうございました。

妊娠判定日

2021年1月16日【ET18】に
昨年末2020年12月29日に、４分割の分割胚移植をしました


1月16日が妊娠判定日のため、緊急事態宣言中ですが、福岡まで行って来ました！！

何の体調の変化はなかったけれど、
そういう人もいる！個人差がある！というWEB上の情報を信じ、
妊娠の可能性を期待して、看護師さんから呼ばれるのを待ちました
他の人のブログでも、
特に大きな症状がなくても陽性だった人もいたので望みをかけてました！
でも・・・

結果は・・・　陰性Σ(ﾟдﾟlll)ｶﾞｰﾝ

なんとも、言葉が出ません
ショックを通り越して、頭が真っ白に( ﾟДﾟ)
何も考えられない

旦那様にラインしたら、残念だったね、と一言返信
それだけ～？
旦那様の赤ちゃんでもあるんだよ～
でも、仕事中だったけど、気にかけててくれてたんだもんね
ありがとうね♥

ああぁぁ～　←　何とも言えない心の叫び(*ﾉωﾉ)

でも、結果を悔やんでも、残念がっても仕方ない！
落ち込んではいられない
切り替えよう！！！

　＜＜　はい！　リセットです！！　＞＞

受精卵はあと３個
３個とも、凍結した前核受精卵
次回もまた２個胚移植します
ということで、まだチャンスはあります！！！

私、必ず妊娠しま～す！！
いやっ、私、妊娠しましたぁ～！！！！
過去完了形。 
ここでも引き寄せの法則を使います

またあと少し妊活を楽しみます(^_-)-☆
楽しみがまだまだ続きます

妊娠したテイで過ごします💛

数日後に生理が始まるようです
生理が終ったら、今度は自然周期で胚移植をします！！

では、また次回

今日も最後まで読んでいただきましてありがとうございました。 

胚移植後の生活 ～分割胚移植ET16～

2021年1月14日　【ET16】
胚移植後16日目

今日も、特に大きな症状なし
時々起こる右脚付け根の痛みや、下腹のチクチク感がちょっとあるけど、すぐに治る

オリものが水っぽい
それも、膣剤のせいでちょっと分かりにくい
食欲旺盛
お腹すいてなくても、昼食、夕食の時間になると何か食べたい

あとは、まだ咳が止まらない
喉に違和感を感じ始めてもう10日間
かすれ声は治ったけれど、喉がイガイガモヤモヤして、咳したいよ～
結果がまだ分からないから薬も飲めない

妊娠の症状が特にないので、気になって気になって仕方な～い！
気にしないようにしてるんだけど、どうしても気になるのよね～
日に日に、検索魔 になってます*1

こういう時こそ、旦那様の存在って大きい！！
私が喉枯れと咳がひどくて苦しんでいるので、
旦那様はそれを分かってくれてて、ただ黙って傍にいてくれます。

あまりにも咳が酷い時には、背中さすってくれたり、
ツボを押してくれたりします

普段、一緒に出掛ける時は私が運転するけれど、
先日は旦那様が運転してくれました。

また休日の昼食時には、旦那様がすぅ～っとキッチンへ
行ったと思ったら、焼うどんを作ってくれてました。

相変わらず私の前では口数少なく、
心配してるような言葉はあまり言わないけれど、
その空気感で旦那様の優しい想いが伝わってくる感じがして、
とても嬉しいし、有り難いです💛

妊活しながら、夫婦の絆も深めてます
ケンカは、しょっちゅうだけど、日々起こる出来事（ピンチ）を
チャンスに変えて、愛情を深め合い日々成長しています

まぁ、ケンカをしないのが一番だけどね(;^ω^)

では、また次回

今日も最後まで読んで頂きましてありがとうございました。

*1:+_+

胚移植後の生活 ～分割胚移植ET14～

2021年1月12日　【ET14】
胚移植から14日目

相変わらず大きな症状なし
だけど、一昨日から下腹が生理痛みたいな、便秘みたいな鈍痛が起きてます

これって、生理が来るってことか？！
妊娠超初期の症状と生理痛って似ているとブログに書いてありました
あぁ～、どっちなんだろう！！

フライング、したい！！
でも、怖い！！
もし、線が出なかったらショックだなぁー
でも、早く知りた～い！
私達の赤ちゃん♡　待っているよ～💕💕💕

フライングしたいのには、もう１つ理由があって・・・
１週間前くらいから、喉の調子が悪く、声カサカサ、ガラガラになってしまい、
出勤拒否されてしまってます*1

なが～い正月休みも終わり、今日から出勤しているけど、まだ完治してないんです
咳が止まらない
咳したいけど、周りの人に不愉快な思いさせるから我慢してます。

耳鼻咽喉科で、喉の薬を貰ったので飲んでますが、いちお妊婦さんでもOKな薬だからなのか、あんまり効果ない
咳を我慢すればするほど、咳したくなります

もし、フライングして陰性だったら、咳によく効く薬を飲みたい！！

ああぁ～　フライングしたい！！　けど、したくな～い！
どっちやねん！！（ベタなノリツッコミ）

ET14で、何も症状なくても妊娠してたという人のブログを読んだりして、気持ちがふわふわ、そわそわ
まして、まだ喉も痛くて咳も出るから、精神的にも体力的にも落ちてる

時々襲ってくる、腹痛があると、なんだかちょっと嬉しい
やっぱ、私妊娠してるんじゃ？！って一喜一憂してます

続きはまた次回




今日も最後まで読んで頂きましてありがとうございました。

*1:+_+

胚移植後の生活 ～分割胚移植ET11～

 2021年1月9日　【ET11】
胚移植後11日目　

相変わらず、症状なし
ちょっと、なんとな～く生理痛みたいな鈍痛があるような無いような？

今日も普通に生活してます

ですが、実は、会社休んでます。
新年は１月４日まで正月休みで、５日から仕事だったのですが、
その頃から喉がカサカサしてて、６日は完全に喉枯れしてしまいました。

その声で、会社に行ったら、このご時世なので即、退社の指示命令
すぐ耳鼻咽喉科へ行き、妊活者でも飲んでいい薬と、トローチを貰って来ました。

その翌７日になっても、８日になっても声枯れが治りません。
上司からそのまま休みなさいといわれ、ずっと休んでます

でも、まだまだ妊活で休暇取らなきゃならないのに、こんなことで３日も休暇取得してしまった。。。(T_T)

今日が【ET11】だから、妊娠してるなら、この休みも有り難く休めるんだけどなぁ


無症状だけど、赤ちゃん、お腹の中にいるかもぁ～
何故か、お腹の中に赤ちゃんがいる感覚があります
その感覚を妄想しながら、妊娠を味わってます
妄想するだけで、ふわっと温かい気持ちになります💛
楽しいなぁ～

つわりどころか、喉痛くても、食欲旺盛です！！(^_-)-☆
症状は無くても、妊娠している感じがする～
妄想は広がるばかりです

旦那様もとても優しくしてくれるし、私の身体を気遣ってくれます
ありがとうね～💛

次回の通院は、１月１６日。
１週間後です
その日が、妊娠判定日です
それまで妄想生活してます(^_-)-☆

ではまた次回

今日も最後まで読んで頂きましてありがとうございました

胚移植後の生活 ～分割胚移植ET10～

2021年1月8日　【ET10】
胚移植から10日目

もうとっくに着床してもいい時期ですよね～
何も、症状ありません
痛くもかゆくもありません*1
無症状。。。

ああ～　フライングした～い(*´з`)
早く知りたい！！

ただ、ふと時々腹部に鈍痛がある
生理痛みたいな下腹の重み

検索魔の知識としては、着床後の腹痛は、生理痛に似てるとか？！
これ生理痛なのか？！
ああ～　気になるなぁ～


では、話題を変えて
今日は、処方されている薬について書きます

◆エストラーナテープ0.72mg　卵胞ホルモン
　２日おきに３枚　下腹部かお尻に貼る
　胚移植２週間前から妊娠判定日まで　

◆ルテウム膣用坐剤400mg　黄体ホルモン
　毎日１日２回　膣の奥に挿入
　胚移植２日前から妊娠判定日まで　

◆プレドニン錠5mg　着床環境を整える
　毎日１日２回　朝食と昼食後
　子宮内膜を分厚くして受精卵が着床しやすい環境を整える作用がある

◆バイアスピリン錠100mg　血流改善　抗凝固作用
　毎日１日１回１個
　胚移植日から妊娠判定日まで

膣に入れる坐薬のルテウムは、お尻に入れる坐薬と似ています。
間違って、お尻に入れてしまいそう笑(＾◇＾)
これは、膣の奥深くに入れないといけないので
恥ずかしながら、これは旦那様にして貰ってます(*ﾉωﾉ)
優しい旦那様です(^_-)-☆

絶対忘れちゃならない薬ばかりなので、一覧表をチェックしながら
毎日服用したり、挿入したりしてます

次回の通院日は１月16日（土）
その日が妊娠判定日！！
さぁ、奇跡を起こすぞ～！
楽しみで～す💛

では、続きはまた次回に

今日も最後まで読んで頂きましてありがとうございます。

*1:+_+