温活について
今日は【温活】に書こうと思います。
私は本格的に妊活を始めたのが４月で、それから暑い時期に入ったので、あんまり【温活】を意識してませんでした。
飲み物は、いつも麦茶やアイスミルクティーなど冷たいもの
お風呂は、シャワーで済ませたり
夜はクーラーの効いた部屋で、Ｔシャツ＆短パン で寝てました。
【温活】を意識づけてくれたのは、旦那様でした。
9月11日の私の誕生日に、旦那様が【腹巻き】をプレゼントしてくれました💛
50歳になったので、【５０】とプリントしてあります(*ﾉωﾉ)
正直言って、【温活】を意識し始めたのでそれからです。
9月の上旬はまだ暑かったのですが、それからは一日中、夜寝るときも腹巻きをするようになりました。
お風呂も、お湯にゆっくり浸かるようにしました。
お風呂から上がったら、ストレッチや軽い筋トレもし始めました。
飲み物もホットを飲んだり、会社で昼食の時はカップスープを飲んでます。
寝るときは、つま先のない靴下をはいてます。
そのため、【温活】始めてからのこの１か月、朝晩寒くなりましたが、私自身はぽかぽかしてます。
排卵後の黄体期（高温期）の時は、かなり暑いです。
更年期障害の世代なので、それで暑いのかなとも思いますが(*'▽')
【温活】について調べてみました
・よもぎ蒸しが、【温活】をしている女性の間ではよく知られてます。
よもぎ蒸しは、子宮を温め、老廃物の排出や血流の改善に効果的なため、妊娠しやすい体を作るのにも効果的と言われてます。 また、腸内の炎症を沈め、産後の子宮・収縮を助ける作用、また尿漏れにも効果があると言われてます。
・【温活】により、子宮が温まることによって生理痛や生理不順、またホルモン調整との相乗効果で頭痛や更年期障害、婦人科系のトラブルに悩む方におすすめです。
・ 冷え性は、ホルモンバランスを乱れやすくし、排卵の時期も定まらない状態になる恐れがあります。また冷えにより子宮の血流が悪くなると、内膜が厚くならず、着床しにくい状態になる可能性もあるようです。
・腹巻きをして、身体の中心を温めることで、全身へ送る血流が良くなります。
・３つの首『首、手首、足首』を冷やさないように！
マフラー、アームフォマーやレッグフォマー等をして、３つの首を温めましょう。
・ 温活は他にも ツボ押しや鍼灸、温活用のインナーの着用、適度な運動をしたり体温を上昇させることを進んでやりましょう。
温活はそんなに難しいことではないかと思います。
私でも簡単に出来そうです(^_-)-☆
温活に神経質にならず、好きな香りの入浴剤を入れてお風呂タイムを楽しんだり、ふかふかの可愛いフォマーを選んだりして、【妊活】を楽しんでやれたらいいですね！
今日も読んで頂きましてありがとうございました。
